糖質抜きダイエット をしても伝統食は欠かせない！！
前回に引き続き糖質ダイエットのお話です☆
今回は人間の歯と糖質ダイエットの矛盾点を指摘したいと思います☆
人間の歯の構造を見てみると、穀物をすりつぶす臼歯が20本、野菜や海草、果物などをかみ砕く門歯が8本、肉を切り裂く犬歯が4本という割合になっています！
ということは？？
穀物を60％、野菜、海草、果物を30%、動物性食品を10％の割合で食べるのが人間の生理的なバランスであることが分かります。日本人の食性は、365日食べても飽きがこないお米を中心に、みそ汁と漬物を取ることであり、それに旬の食べ物を添えるのが伝統食でときどきおめでたい日に肉や魚といったごちそうを食べるのが日本人の伝統的な食事なのです！！
なので一カ月も糖質を抜くなんて生活は生理的に日本人にはあっておらず必ず体の免疫力も下がりますし体調を壊す原因にもなりますので皆様過度な糖質制限だけはやめてくださいね☆
ps:写真は積丹で見た夕日とその場にいた外人さん笑
自然の美しさは万国共通ですよねっ☆
明日も皆さんトレーニング頑張りますよー☆
