むくみと水分摂取
こんにちは！
年々夏の暑さも厳しくなってきている様に感じますね、、、?
みなさんは水分をしっかり取ってますでしょうか？
「私むくんでるから水分取らなくても、、、」
というのを、お店に来てくれているお客様からチラホラ伺います?
実はむくんでいる人程水分摂取が必要かもしれません?
体内に水分が不足すると、人の身体は自然に水分を溜め込もうと働きます。
そのため、下半身に余分な水分が溜まってしまいむくみを悪化させてしまいます。
むくみを解消するためにはむしろ、適度な水分を摂る事が重要なのです！
目安としては、１日あたり１.５L〜２Lをとりましょう?
ここで大切なのは、利尿作用のあるお茶とコーヒーや、糖類を多く含むジュースは避けるようにしましょう?
むくみを緩和させるには適度に水分を摂取して、適度に排泄する事が大切と言う事です！！
みなさんも、この暑い夏にしっかりとした水分摂取を心がけてみて下さいね?
