太る癖
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
春になり、
心機一転痩せたいなーと思いつつも
中々痩せられないって事ありませんか？
特に食べ過ぎたわけでもないのに、
気付いたら体重が増えてしまった…
ということってありますよね。
太る時って、
多くの人がそうだと思いますが、
一気に太るわけではないのです。
いつの間にか太る原因は
日常生活の「癖」が関係していることが多いです。
太る原因は癖にもある？
太る癖6点
・早食い→
早食いは胃腸にも負担になる上に、
消化が悪くなるため太る原因にもなってしまいます。
・食事を抜くことがある→
食事を抜くことで、
空腹をいつもより強く感じます。
夜に近い食事であるほど栄養吸収力が高まるため、
朝食なしで夕食ありの人は太りやすいです。
・ストレス発散に食事→
特に過剰に食べたり飲んだりする習慣がある人の約75％は、
ストレスが溜まり続けることを発散するために過食をしています。
・もったいない食い→
ちょこっとだけ残ってしまったからと、
お腹がいっぱいなのにつまんでしまっていては危険です。
・夜更かし→
睡眠不足になると、
食欲を調整するホルモンが分泌異常を起こし、食べたい気持ちが高まります。
・常夜灯を点けて寝る→
熟睡できないと、
脂肪を分解してくれる成長ホルモンが分泌されにくくなり、
代謝も下がって太っていくというメカニズムです。
睡眠不足もNG。
どうでしょうか？
何気ない生活習慣で太ってしまうのって勿体ないですよね(-｡-;
でも変えるのが難しいところもあったり…
そんな時こそ
ABCLAB・アスリート治療院へ是非一度いらしてください(^^)
身体作りのスペシャリストが、
東洋医学をベースに内側と外側からスピーディに
ダイエットをサポートさせていただきます♪
