散歩⇔健康?♀️?
最近のマイブーム→散歩です?☀️
なぜ散歩をするようになったかと言うと、
天気が気持ちよく、何気なく歩いた時に
健康的だと感じ、辛くなく運動できることや、風景やお店など、車に乗っていては気付かないものを発見できて、楽しいです?
◎散歩が及ぼす健康
①生活リズムが整う
日光を浴びることで、体内時計をリセットされ活動モードになる。またホルモンの作用により、質の良い睡眠へつながります。
②気分転換
風を感じながらリラックスして歩くことで、脳がリフレッシュできます。
③血液の循環
正しい歩き方をすることで、筋肉も使えて基礎代謝アップにつながり、血流も良くなるため、ダイエットや美容効果もあります！
主な効果は上記の３点です！
義務感にかられてやってもかえってストレスになるので、気が向いた時に始めてみると、意外と楽しいと思えるかもしれないですね?☀️
天気が良い日に是非散歩してみて下さい?♀️?
