痩せやすいのは生理前？後？
一般的に、生理前は痩せにくい時期と言われます。ところが、最近の研究で生理後より生理前の方が、安静時代謝率や脂質利用率が増加するという報告がありました。これは、生理前の方が痩せやすいことを示しているのです！とはいえ、生理前はホルモンの影響から、むくみや便秘、イライラなどの症状が出やすく、つい食べ過ぎて体重や体脂肪率が増えることがあるかもしれません。 では、やはり体調が良くなる生理後の方が痩せやすいのでは？？？ 答えは、いいえ。タイミングにとらわれてダイエットするのは間違いです。大切なのは、生理周期に伴う自分の体調の変化を把握すること。例えばイライラして甘いものが食べたくなっても、うまく食欲をコントロールしてみましょう?さらに、トレーニングを組み合わせれば、時期にこだわらなくても効果的にダイエットができるはずです。
