睡眠不足
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
最近、急な睡魔に襲われることがあるので、ふと気になり睡眠について少し調べてみました。
しかし…
睡眠について調べると色々な説があり、
正直どれが正しい情報なのかわかりませんでした…(^_^;)笑
その中でも共通して言えることがいくつかあったので、睡眠不足による身体の影響を以下に載せます。
メンタルが不安定になる
脳機能の低下
記憶力の低下
運動能力の低下
免疫力の低下
生活習慣病リスクup
がんリスクup
うつ病リスクup
アルコール・薬物依存リスクup
認知症リスクup
上記全てが睡眠不足による身体への悪影響です。
これだけ見ると怖くないですか…？(ﾟoﾟ;;
睡眠を削るのは、命を削るに等しい行為だと思っておきましょう。
寝ましょう。
