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筋肉量の減少

 

 

年を重ねると減っていく筋肉、

そのスピードってどのくらいか

考えたことありますか？

 

答えは1年1%です。

20歳を超えていれば筋肉を増やすことを

しない限り必ず減っていきます。

 

 

仮に20歳〜70歳までトレーニングを

していないと50%の筋肉量になってしまいます。

 

 

今日がマックスの筋肉量ってことにならないように

トレーニングしていきましょうね〜

 

 

暑いですが

頑張っていきましょう！！