夏の免疫を高める食事
いつもABC LAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
みなさん、近ごろ体調は崩されていませんか？？
本日は夏の免疫力を高める食事についてご紹介します！
夏は意外と免疫力が低下しやすいことはご存知でしょうか？？
免疫力だけでなく、代謝も低下してしまいダイエットや美容には実は厳しい季節、、、(^_^;)
そんな今だからこそ積極的に摂りたい食事♪
1、きのこ類(特にしいたけ、舞茸)
2、海藻類
3、玄米、胚芽米
4、発酵食品
5、緑黄色野菜(蒸したりスープが◎)
これらをサラダやスープにしていただくのがオススメです！！
積極的に摂取して、この暑い夏に負けない身体を作りましょう♪
