ラクラクストレッチ
いつもABC LAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
本日は寝ながらでも出来る簡単なストレッチ方法をご紹介致します！
実は立って行うより、寝て行う方がリンパが流れやすく効果的なのです☆
寝たままなら、テレビを見ながらでもラクに。
しかも寝る前、起きた後にベットでそのまますぐに出来るので、習慣化しやすく、続けやすいですよね！
足を上げ、上体よりも高い位置でストレッチを行うだけで、リンパが流れやすく、更に筋肉を伸縮させればポンプ作用で血液を流す力もアップします！
是非皆様も今日から試してみてください(^^)
