入浴後、何を飲んでますか？
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お風呂上がりってつい冷たい飲み物を飲みたくなりますよね。
でも冷たい飲み物は身体を冷やしてしまうので悩みどころ…
そう、入浴後の体には常温もしくは温かい飲み物がおススメなんです。
入浴後は自分の体感以上に多くの汗をかいているので、身体は水分不足になっている可能性があります。
素早く飲めて体を冷やさずに済む、下記のような飲み物がベストです(^^)
●白湯
冷ましたお湯は、冷たい水などに比べると体に吸収されやすく、胃腸を冷やさずに済みます。
●常温の水
ミネラルウォーターなど市販の水を好んで飲む方は、冷蔵庫で冷やさず、常温に戻しておくのが大切です。
●温かいハーブティー
ハーブティーはリラックス効果もあり、就寝前の体を冷やさないだけでなく、体の緊張を解いてくれます。
ローズヒップや緑茶は美容に嬉しいビタミンを含むので美容を心がけている方にもおすすめです！
ちなみに、アルコールは体内から水分を奪ってしまうため、結果として血液がドロドロになってしまう可能性があります。
さらに、入浴によって血行が良くなっているところにアルコールが入れば、必要以上に血行を促進させ高血圧を招きやすくなるので注意が必要です！
お風呂上がりは冷たい飲み物・アルコールを避け、身体を冷やさない飲み物を意識して摂りましょう(^^)
