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食物繊維

 

 

 

腸の炎症を改善するためには

大腸にいる腸内細菌にエサを

与えることです。

 

それには小腸で吸収されない

ブドウ糖が必要で、それが

いわゆる食物繊維です。

 

 

玄米や雑穀が体に良いと言われる

1つにこれがあります。

 

 

急に血糖値が上がることもなく

糖尿病になりにくい体を作るだけでなく

腸内環境までよくしてくれます。

 

 

またオリゴ糖や葛に含まれる糖質

難消化性なので小腸を素通りし

大腸に届くのでこれらも

腸内環境をよくしてくれます。