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夜遅くの食事は。。。
12月ももう終わりに近づいて
お仕事が忙しくて帰るのも夜遅くなってしまいクタクタで。。。
そんな時にご飯を食べてしまうのは消化にも良くありませんし、
体の不調を作ってしまう原因にもなります。
もし、どうしても何かお腹に入れたい時は少し工夫をしてみましょう！
選びたい食材としては、
カボチャ、山芋、鶏肉などは体を元気にしてくれます。
また
体を温める食材としては、
生姜、しそ、ねぎなどがいいでしょう。
体が疲れているときは、全身の気の巡りが悪くなりがちです。
スープなどにして
なるべく体を冷やさないように気をつけましょう☆
以上、小林でしたっ！
