背中の柔軟性を高めてゴルフの飛距離ＵＰに！！
こんにちはＹＡＭＡです！
毎日ゴルフ日和の毎日ですが皆様ゴルフの調子はいかがでしょうか？？
今日はコアを意識して背中の柔軟性を高める運動をご紹介☆
このトレーニングを行う事で腕の振りが良くなりスイングアークも良くなる予定です(笑)
まずは最初に四つん這いになり肩の真下に手を股関節の真下に膝をつきます。
次にしっかりとコアを意識して骨盤を安定させ息を吐きながら対角線上の手足を床と並行になるまでしっかり伸ばします！！
これを１０回交互に行ってみてください☆
注意する点は２つ
まず手足を挙げる際に腰をそらしたり丸めたりせずに骨盤は安定させること。
手と足は床と平行になるまでしっかり挙げることその際に身体を傾けないように☆
この２点注意して行ってみてください！！！
目指せ３００ヤード笑
もし分からなければ当スタッフまで聞いてくださいね(^^♪
