札幌市 ダイエット パーソナルトレーニングジム
ランニング、水泳、ウオーキングは脂肪を燃焼させて減量効果がありますが、目的がダイエットして「キレイになりたい」「かっこよくなりたい」「美脚になりたい」
それなら体重を落とすための有酸素運動だけではなく、キレイに見えるための筋トレも重要です。
平均的な筋トレを10分間行った場合の消費カロリーは70〜80kcalといわれています。
忙しい人は有酸素運動で脂肪を燃焼するより筋トレで消費カロリー稼いだ方がよっぽど良いです。
有酸素運動＋筋トレが最強です筋肉はあればあるほど、カロリーを必要とします。
筋トレを始めて筋肉量が増えればその分基礎代謝（何もしないでも消費するカロリー）も増えます。
1日で考えるとほんとに微々たる差なのですが、1ヶ月、1年で考えれば決して無視できないほどの差になります。
筋肉があれば、いままでより楽に減量ができて、リバウンドしにくい身体になります。
パーソナルトレーニングで筋トレをして美しくダイエットしませんか？
