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呼吸で楽チン☆
こんばんは☆高井です！
自宅で腹筋をやっている方で
首が痛くなる方はいませんか？
お客様の中にも腹筋をやると首が痛いという方を多くいらっしゃいます。
そんな時、ほとんどの方が呼吸が止まっていたり呼吸の意識をしていない方ばかりです…
そこで今日は呼吸法について
少しお話ししますね(´ω｀)
基本呼吸は意識している筋肉を縮めているときに吐いて伸ばすときに吐きます！
そうすることで呼吸の力を利用して楽に腹筋ができるのです(^○^)
まずは力一杯起き上がることよりも
呼吸を意識してゆっくりやってみてはいかがでしょうか(^○^)
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