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常に気になる腰痛
今日は腰痛についてお話します(＾ω＾)
まず腰痛にはしゃがみこんだ時に痛い、腰を反った時に痛いの2つに分けられます。
しゃがみこんだ時に痛い腰痛の特徴は、お尻やもも裏の筋肉が硬く背中が丸まっている方に多く、腰を反った時に痛い方は股関節周辺の筋肉やももの外側の筋肉もも前の筋肉が硬い状態でお腹の筋力が弱い方に多い腰痛です。
これらの腰痛を改善するためには硬い部分のストレッチやトレーニングしてあげないとなかなか良くなりません！
まずは1日10分のストレッチをしてみてください(^^)
腰痛には要注意ですよ！笑
