花粉症が多いこの季節皮膚がかゆくなる方なんかも多いのでは？？
こんにちは♪♪
今日は皮膚の痒みに関するお話☆
まず、皮膚の痒みはなぜ起こるのでしょうか？？
皮膚の厚さは表皮と真皮を合わせて平均1.5mmですが皮膚表面にはタンパク質でできた角質層があり、
水分を保つ物質や、皮膚の表面を保護する皮脂膜で保護されています。
その角質層や皮脂膜は、体の水分の蒸発を防ぎ、外部の刺激を阻止するバリアの働きをしています。
また、皮膚の表面と真皮の境界には痒みの感覚を脳に伝える神経が存在しています。
よって汗腺や皮脂腺の働きが悪い状態であったりアトピーで皮膚が乾燥している状況では皮膚表面の防御機構が壊され、
角質層の隙間から細菌やほこり、ダニが侵入しやすく痒みを引き起こすんです！！！
その他にはある食べ物を食べて異常なアレルギー反応を起こした時などに、体内で痒みの原因となる
化学物質（主にヒスタミン）が放出されると、神経を刺激し痒みの感覚が脳に伝わりかゆみを感じます！！
では、痒みの予防対策について衣・食・住で見てみましょう♪
衣：汗をかくと塩分濃度が高いため肌を刺激するので汗を吸収しやすい綿や肌触りのよいもの選びましょう☆
食：食品添加物を確認しましょう☆また、ヒスタミン含有量の多い食品でアレルギーを起こす方は気をつけましょう☆
住：昔と比べて窓が小さくなったことや、年中部屋が冷暖房や加湿器で暖かく、湿度が保たれていると
ダニなどのハウスダストが増加しやすくなるので掃除はこまめにしましょう☆
その他シャンプーや保湿剤などの物はなるべく無添加の物を選びましょう☆
などなど気をつけることばかりでストレスを感じる方もいるかもしれません。。。
脳はストレスを感じると体内で様々な化学物質（主にヒスタミン）を分泌し、痒みを起こすことがあるので
リラックスできる環境を作ることが大切です♪♪
なのでたまにはトレーニングするのも息抜きになるかもですよ笑
ps:写真はハワイで走って上ったダイヤモンドヘッドからの景色とアラモアナビーチからの夕日です♪♪
yama
