年末年始飲み会シーズン！
こんにちは☺️
今日も明日も忘年会。なんて予定の方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ボディメイクやダイエットで
必ずぶつかるアルコール問題ですよね…。
お酒自体を飲まない以外で身体の為に出来る事はただ一つ
少しでもアルコールによる身体へのデメリットを抑えること。
お酒に酔って気分良くなるとついつい、もう一杯だけ！
そんな状態になっても身体の為に出来る事が一つだけあります。
水のサポートを利用しよう
それは
【最後に出来るだけ水で薄める事】
アルコールが何杯もおかわりして美味しく飲めるのは、
アルコールによる脱水作用によって飲めば飲むほど喉が渇く仕組みによるものです。
お酒を飲んだ後、気分は良くとも身体の方は、脱水状態でアルコール処理するとい
う結構な負担がかかっていて、そのまま寝ると、身体のエイジング加速や翌日のパ
フォーマンス低下に繋がります。
(夜中に喉が渇いて目が覚める方は要注意です)
最後に水で薄める事で
-脱水状態の解消
-アルコール分解の促進
による二日酔い防止などの
メリットがあります。
飲んだら最後に薄める習慣を
これだけ試してみて下さい。
これだけで、アルコールによる身体への負担がかなり軽減されます。
1年あっという間ですよね。
体調崩さないように気をつけながら楽しみましょう。
