消化の仕組み
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
みなさん、
消化の仕組みってご存知でしょうか？
身体の仕組みを知る事は、
自分自身のコントロールにも活かせるので、
とても大事なことです。
まず始めに食べたものは、
口から取り入れます。
口の中で、まずは主に糖質を分解し、
食道を通り胃へ運ばれます。
そこで消化が始まるのですが、
実は消化にかかる時間は
ご飯や麺類で2時間程。
肉類で3、4時間程と時差があります。
夜食べてから、
睡眠まで時間をあけないといけないのは
胃に運ばれた食べ物の消化に時間がかかるからです。
そして、
小腸に運ばれ糖質やタンパク質を更に分解するのですが、
やっとここで脂質は分解されるのです。
そして、
栄養素の吸収をし、
全身に栄養を運んでいきます。
大腸まで運ばれると、
水分やミネラルが吸収され、
最終的に便となって排出される流れがあるのです。
ただ、
大腸に運ばれない栄養素（糖質やタンパク質）は、
肝臓で貯蓄されます。
貯金箱の中身がいっぱいだと、
それ以上入らないですよね。
それと同じく、
肝臓にも限度があるので
それを超えてしまうと
脂肪として身体に蓄えられます(^_^;)
その蓄えられた脂肪が多ければ多いほど、
太ってしまうのです。。。
食べたもの全てが便として排出するわけではないのです(~_~;)
貯蓄された脂肪を燃焼する方法は
もちろんあります。
その方法は、
当店でのパーソナルトレーニングや
カウンセリングの際にお伝えしております♪
この春、
身体の仕組みを理解して
理想の体型へと近づけていきましょう(^^)
