冬の寒さを乗り越えましょう！
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
最近真冬日も増えて、
いよいよ本格的に冬の到来といったところでしょうか…(^_^;)
身体が冷えやすい時期ですが、
冷えはダイエットの天敵です。
身体を温めて燃焼ボディを作っていくことが、
身体づくりではとても大事な部分です。
冷えでお困りの方、
ありきたりではありますが、
今回オススメするのは『生姜』です(^^)
ご存知の方が大半かと思いますが、
生姜は身体を温める作用があり、
ダイエットに効果がある食材なんです。
女性は冷えでお悩みの方も多いと思いますが、
身体が冷えると血行が悪くなり、
代謝が落ちてしまいます。
さらに、脂肪も燃焼しにくくなってしまうんです。
そのため、脂肪がつきやすくなってしまいます。
【生姜の温め効果】
生姜には
主に血行促進、脂肪燃焼促進、コレステロール値を低下させる効果があります♪
また、
生姜にはアンチエイジングや美肌作りの効果など、
ダイエット以外にも嬉しい事が沢山あります(^^)
生姜は薬味なので、
食事や飲み物に混ぜるだけでも摂取できるので、
お手軽なんじゃないかなと思います。
おすすめのレシピをご紹介します♪
～はちみつ生姜湯～
材料(一杯分)
・お湯…180cc
・すりおろし生姜…小さじ1
・はちみつ…小さじ4～5
簡単に作れますので、
冬の季節は毎日飲んでも良いと思います(^^)
お試しあれ♪
