知らないと怖い？「砂糖依存」
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
今回は砂糖依存のお話をしてみたいと思います。
忙しくて集中力が切れてくると、
ついお菓子をつまんじゃうなんてことありませんか？
それが毎日の習慣になっている方は要注意です！
気付かないうちに、
砂糖の依存度が高くなっている可能性アリです！
また、
「お菓子は食べないから大丈夫」と思っている方も、
清涼飲料水や菓子パンにも砂糖は結構使われているので、
知らず知らずに摂りすぎていることもあるので、
早速チェックしてみましょう！
＜チェック項目＞
■食後に甘いものを食べないと落ち着かない
■疲労やストレスから甘い物が欲しくなる
■年々、甘い物を食べる量が増えてきている
■炭酸飲料水やジュースが好き
■甘い物がないとボーっとする
■甘い物を食べだすと止まらなくなる
■コーヒーや紅茶には必須
いかがでしたか？
2つ以上当てはまった方は
砂糖依存度が高い可能性があると言われています。
予防するには
少しづつ量を減らしていく意識が大切です！
過剰な糖分を摂りすぎて身体に負担をかけすぎないよう、
日頃から意識して上手に付き合っていきましょう♪
