ブロッコリーの効果
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
本日はデトックスの味方、
「ブロッコリー」 についてお話しさせて頂きたいと思います。
まずブロッコリーには、
体にとって以下の嬉しい効果が期待されます(^^)
《デトックス効果》
身体の中にいらないものが溜まるほど浮腫みやすく、
たるみの原因、
体重アップの原因になります。
ブロッコリーには身体に溜まった老廃物を排泄させる
スルフォラファン、食物繊維が豊富です。
《代謝アップ効果》
ブロッコリーに含まれるスルフォラファンは
細胞の働きを高めて新陳代謝の促進、
他の野菜に比べてビタミンBも豊富なので
糖質や脂質をエネルギーに変える為に
とても効果的です(^^)
そして、
脂肪燃焼には欠かせないミネラルも豊富です！！
また、効果的に摂取する為に大切なことは、よく噛むことです(^^)
デトックス、代謝アップに効果的な
スルフォラファンはよく噛むことで、
周りの細胞が壊されて吸収しやすくなります。
それ以外にも、よく噛む事は満腹中枢を刺激するので、食べる量を自然と減らすことが出来ます。
ダイエットにはメリットしかありません♪
その他、血流アップのビタミンE、
美肌のビタミンA、ビタミンC。
綺麗に痩せる、身体を整える、
リセットするために嬉しい栄養素ばかりです。
これらの栄養は、特にブロッコリーの茎に含まれているといわれています。
繊維質でかたい部分は、薄切りにすると美味しく食べられます。
是非、毎日の食事にブロッコリーを！
ダイエットを一緒に成功させましょう(^^)
