足?かたくないですか？
今回は足?についてです！
まずは足の本質から考えてみましょう！
私たちの身体には約200個の骨があります?
その中で足関節には左右合わせて52個もの骨があります。
ということは、人間の骨の約４分の１が足首から下に存在しますね。
◎これはなぜなのか？
(何て思う人いないですよね笑)
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それは、昔は木を登ったり、不安定な道や砂利の道を歩いたり、足で大きな力をだしたりと人間が二足歩行をして生活するために足関節が発達・成長したからだと言われています☝️
◎しかし、現代はどうでしょうか？
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まず木には登らないですし、靴やヒールなどを履いたり、道具や環境が整って足をあまり使わなくなりました?
足を使う環境が減ってしまい、足部の機能が低下しています?
足部の機能は低下していますが、
自分の足に合っていない靴を履いたら靴ずれして痛みが出ますし、靴の中に小さい石ころが入っていたら、すごく嫌な感じしますよね。足は繊細なため、少しの違和感がすごくストレスに感じてしまうのです??⚕️
◎運動での重要性
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スポーツ動作で走る・投げる・打つなどの動作でも手や体幹だけで大きな力を発揮することは難しいですよね。
そのため足が地面を押す力を利用します。
全身を使うためには、特にそのスタートになるのが足部なのです！！
なので、普段の生活で少しだけ足に意識を向けてみましょう??
⚫︎足の指は動かせますか？✊✌️✋
⚫︎立った時に体重は足全体で支えていますか？左右・前後均等ですか？
内側でしか支えてない人、外側でしか支えてない人など色々な人がいると思うので試してみてください。
自分の足がどのように使っているのかが分かるだけでも、歩き方やトレーニングなどが変わってきます！正しい姿勢で、正しいトレーニングを！
インソールをオーダーメイドすることもオススメします❗️
自分の足の使い方が気になった方や、インソールのオーダーメイドにご興味のある方は、ABCLABへご相談ください！
