基礎代謝の値は？
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
突然ですが、
皆さま基礎代謝はご存知でしょうか？
聞いたことある方も多いと思いますが、
具体的にどういうものなのか
ご説明させていただきます(￣▽￣)
基礎代謝とは
生命活動を維持するための
最低限必要なカロリーのことをいいます。
成人女性では1日あたり1,200kcal
成人男性では1,500kcal程度です。
消費カロリーが変わるので、
単純に基礎代謝が高ければ高いほど
痩せやすいということです(^-^)v
ですが、
残念なことに基礎代謝は
加齢とともに低下していきます…(T . T)
また、基礎代謝量の増減は
筋肉量や自律神経活動が大きく関係しています。
つまり！！
太りにくく痩せやすい身体になるためには、
筋肉をつけることが大事ということです(^^)
ABC LABのパーソナルトレーニングは、
自分で鍛えるのが難しい部位や、
骨盤をまわりの筋肉を刺激することができます(*´∇｀*)
しっかり筋肉をつけて、
食べても太りにくいお身体になりたい方は、
是非ABCLABにお越しください♪(^ ^)
