パーソナルだからできる理想の体
筋肉を味方につけて効率的にトレーニング！
ボディシェイプを実現するには、筋肉が重要な鍵を握っています?
余分な脂肪を燃焼するには筋肉をつくる、そして動かすという２つのトレーニングを行うことが必要です。
なぜ筋肉と脂肪燃焼が切っても切れない関係にあるのでしょうか？ここを理解できると、筋トレを行う意味もおのずと見えてきます。筋肉の果たす役割をおさらいしておきましょう。
⭐️筋肉が少ないと、基礎代謝が下がり、姿勢も悪くなる⤵️
◎私たちの体は安静時でも常にエネルギーを消費しています。これを基礎代謝といって、担当しているのは筋肉です。ところが筋肉のボリュームが小さいと、摂取したエネルギーを消費できずに脂肪にかわることに。また筋肉が少なくなると、体を正しい位置に支えることも難しくなってしまいます?
⭐️脂肪燃焼には、筋トレと有酸素運動、どちらも行うのが、今や常識です☝️
◎筋肉は、余分な脂肪を燃やす焼却炉ともいえます。焼却炉は多い方がいいのですが、さらに火力を上げた方が効果的です?
この火力アップとなるのが、有酸素運動など全身運動で血流を高めることです?♂️?
筋トレで筋肉をつくり、全身トレーニングで筋肉を動かす、これがシェイプアップの基本です！
パーソナルトレーニングで理想の体にしましょう！
※アスリート治療院・ABCLABはコロナウイルス感染予防対策を実施のうえ営業しております。具体的な内容が気になる方は、お気軽にご連絡ください?
