ツボ押しで疲労回復
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
いやー
コロナ、長引いてますねえ。
ウイルスなので、
全て無くなることはないと思いますが、
新たなライフスタイルを確立するのも
なかなか大変ですよね…（；゜０゜）
何かと自粛自粛で窮屈な毎日を送っている方もいるのではないでしょうか…
中には、
いつもより忙しい～、
っていう方もいらっしゃると思います。
忙しいのはもちろん、
精神的なストレスが続くと、
知らぬ間にお体に疲労が溜まってきます。
そこで本日は、
簡単にできる疲労改善のツボをお伝えしたいと思います(^^)
オススメのツボは湧泉(ゆうせん)です♪
足の第二指と第三指の間あたりにあり、
足の指をかかと側に曲げ、
くぼんだ場所が湧泉です。
湧泉は、
腎臓の働きを活性化し、
むくみも改善してくれます♪
また血液の流れを活性化してくれるので
下半身の冷えにも効果的です。
このことから湧泉は
「万能のツボ」と言われています。
湧泉を押しやすい体勢になり、
両手の親指で足首の方向へ
圧をゆっくりかけ、
その後ゆっくり圧を抜いていきます。
３～４回行うといいです(^^)
また、
入浴中に行うと、
疲労改善の効果が増大します！
ぜひお試しいただければと思います(^^)
こういったときだからこそ、
疲労を溜め過ぎず、
心身共に健康を保ち、
免疫力を下げない生活を心がけましょう(^^)
