白湯の飲み方
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
本日は、
身体に良いとされる「お白湯」について
ご紹介していきます(^^)
お白湯とは、、、
単純にお湯を沸かしたものを体内に取り込み、
内臓を温める事で、
デトックス効果やダイエット効果があるとされている、
健康法の１つです(^^)
例えば
・冷え性改善
・肩凝り、腰痛の緩和
・便秘解消
・ダイエット効果
・美肌効果
・免疫力アップ
などなど…
様々な効果が期待できます♪
お湯を飲むだけなので、
どなたでもできる健康法の１つです(￣▽￣)
本日から是非実践してみて下さい♪
適温は50度前後、
1日に700から800mlを目安に
取り入れてみて下さい！！
寝る前に体温を上げてしまうと
寝付きが悪くなるので、
摂るタイミングは
朝食の約30分ぐらい前が良いとされています。
朝食前に摂ると、
胃腸の消化機能も活発になり、
食べたものの栄養素をきちんと消化できるようになるので、
良いこと尽くめです♪
また、食後に摂るのも◎です。
食後、
胃が落ち着いた状態で白湯を飲むと、
消化の働きを促してくれるので、
食後も効果的です(^^)
是非試してみてください♪
