卵がダイエットにいい理由
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
本日は「完全栄養食」と言われている
たまごについて少しご紹介したいと思います！
たまごがダイエットにいい理由は、
皆様ご存知でしょうか？？
実はたくさんありまして…
・低糖質で高タンパク！
・脂肪燃焼効果あり！
・代謝促進！
・腹持ちがいい！
・低GIで血糖値の上昇が緩やか！
などなど…
また、ビタミンCや食物繊維を含む
野菜と一緒に食べるのがオススメです(^^)
低GIで腹持ちがいいので、
朝にゆで卵を食べるのも◎
たまごは1日に何個までという制限は
特にありませんが、
どんな食品でも食べ過ぎには注意が必要です！
たまごの場合は
1日2個くらいを目安にしましょう♪
体にいいものを食べて
キレイになりましょう(^^)
