寝相
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
突然ですが皆さん、
普段の自分の寝相で痩せやすい身体作り、
できるんですよ！！
結論から言うと仰向けです！
身体をまっすぐにし、足を少し高くすると更に効果的です♪
また、NGな寝相は横向きやうつ伏せで、それによって姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなります。
横向きやうつ伏せは体に歪みが起こりやすいためNGです。
一方仰向けは、背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるので、
それが痩せる効果の根拠になります。
ちなみにうつ伏せ寝はいびきなどには効果的ですが、
ダイエットには効果が薄く、O脚になりやすいという説もあります。。。
仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、
既に体に歪みのある可能性があります…(~_~;)
特に長時間の仰向けで腰が痛くなる…
なんて方は、すでに身体は歪んでいます…(ﾟoﾟ;;
また、仰向けで膝を立てたり、
足をクロスさせたりするのも歪みの原因となります。
寝相
皆さん習慣化されてる寝方ではあると思いますが、
今一度見直してみてはいかがでしょうか(^-^)
寝相を直すだけで、
痩せの第一歩です！！！
