ビタミンC摂取を推奨します！
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
今日はビタミンCのお話です。
【ビタミンCの効能】
●ストレス緩和
●鉄分の吸収を促進
●酸化防止作用
●壊血病の予防
体調を崩したり風邪を引くと身体の免疫機能がたくさん働き、多くのビタミンCの補給が必要となります。
柚子やレモンにはビタミンCがたくさん含まれているので、はちみつ漬けにして食べたり、お湯で割っても美味しいですよ(^^)
野菜ですと、
ブロッコリー
赤ピーマン
黄ピーマン
芽キャベツ
ゴーヤ
などにビタミンCが含まれてます。
これからの季節はしっかり摂取し、風邪やインフルエンザ対策に活用しましょう(^^)
