ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルとは、「機能的」を意味します。 ただ筋肉があるだけ、柔軟性があるだけでは、機能的な体とは言えません。 選手やコーチは、ファンクショナルトレーニングと言えば、競技の特異的なトレーニングをすることだと考えているかもしれませんが、そうではありません。 機能的な体が土台でその上に、競技の特異的トレーニングを実施するのです！ 一般的な体と機能的な体では、何が違うのか。例えばダッシュやキック、ジャンプ、左右への方向転換など、スポーツでは様々な動きを要します。一般的な体だと、うまく走れていなかったり、連続的だとか高さのあるジャンプができなかったり、方向転換が遅かったり…など動作の問題が出たり、うまく体を使えなくて怪我につながってしまうこともあります。しかし、機能的な体が出来ていると、効率的な体の使い方ができるため、一瞬の動きでも無駄のない動作や、継続的な動きでも疲れにくく、怪我の発生も防ぐことができます。 ABC LABでは、ファンクショナルトレーニングやファンクショナルストレッチといった動作を伴ってのトレーニングや筋トレも含まれたストレッチを行なっています。 「ファンクション」は、アスリートだけでなく、一般の方にも必要な要素です。 興味のある方、体験してみたい方は、是非お問い合わせください！
