腸の乾燥
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
これからの季節、
お肌の乾燥が強くなると思いますが、乾燥するのはお肌だけではないんです！！
実は、空気の乾燥が原因で「腸」も乾燥してしまうんです(^_^;)
腸が乾燥すると…
・腸の機能が低下
・便秘
・肌荒れ
・免疫力の低下
などなど、ダイエットにも影響が出たり、健康面でも負担がかかってしまいます。
そして、腸から分泌される“セロトニン”と呼ばれる
「幸せホルモン」の分泌が低下してしまいます(T ^ T)
これは、特に女性にとって重要なホルモン(^_^;)
では、あなたの腸内フローラのバランスは？
チェックしてみましょう！
□朝食を食べないことが多い
□食事は20分以内にすましてしまう
□魚より肉を多く食べる
□スイーツが毎日欠かせない
□揚げ物、油物が好き
□よく肌荒れを起こす
□野菜不足である
□和食は1日1回以下
□コンビニ食、外食が多い
□定期的な運動をしていない
□乳製品や発酵食品はあまり食べない
□便やおならがくさい
3つ以上チェックがついた方は、要注意！
腸内フローラのバランスが乱れているかもしれません。
食生活を見直して、善玉菌を増やす工夫をしてみましょう！
腸内環境を整える事によって乾燥を防ぐ事が出来ます！
栄養バランスや水分補給などを意識して腸内美人を目指しましょう☆
