乾燥対策は食事から
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^ ^)
最近、乾燥肌が気になる方もいるのではないでしょうか…(^_^;)
しっかりとした対策を始めるなら、まずは毎日の食生活を変えてみるのがおすすめですよ♪
不規則な食事・栄養の偏りは乾燥肌の悪化を招きます。
さまざまな栄養素をバランスよく摂取することが、明日への美肌対策になります。
乾燥肌の改善におすすめの栄養素と食べ物！！
～ 乾燥肌対策に良い栄養素と食べ物 ～
・ ビタミンA（βカロテン）
…ほうれん草、トマト、レバー など
・ ビタミンB群
…カツオ、納豆、ひじき など
・ ビタミンC
…赤パプリカ、カリフラワー、いちご など
・ ビタミンE
…アーモンド、ツナ缶、たらこ など
・ たんぱく質
…卵、赤身肉、乳製品 など
また、忙しくて食生活の改善が難しい場合には、サプリメントなどもお勧めします。
とはいえサプリメントはあくまで食事の補助。
なるべく規則的で、3食バランスの取れた食事を心掛けましょう。
ダイエットも食事のバランスです。
綺麗で艶々のお肌でダイエットするには食事の栄養バランスが必要不可欠です。
是非、ABCLAB独自のメゾットで綺麗にダイエット成功しませんか？
お待ち致しております。
しっかり体質改善をしてクリスマスとお正月を迎えたいものですね( ´ ▽ ` )♪
