生姜の効果・効能
いつもABCLAB、アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^ ^)
本日は、今の季節にとっても良い食材をご紹介します♪
みなさんご存知かもしれませんが、生姜の効果・効能は有名で、中国では紀元前500年頃すでに薬用として利用され効果を発揮していた食材なんです。
また、現代においても医療用の漢方薬や健康食品に広く使われています。
生姜の効果・効能の中心となるのは【ショウガオール】という体を温めてくれる成分と【ジンゲロール】という免疫力を高める成分です。
ショウガオールは血行を良くして体温を高め、脂肪や糖の代謝を促進してくれるのでダイエットしたい方に適しています。
やっぱり、ダイエットには冷えはNGなんですよね～
また、血液サラサラ効果もあるので、生活習慣病の予防にも役立ちます。
その他の生姜の効果・効能
・発汗促進
・咳を鎮める
・痰をとる
・解熱
・血栓を予防
・鎮痛作用
・抗炎症作用
・心臓を強化
・吐き気を抑える
・めまいや耳鳴りを予防
・抗菌、抗寄生虫、抗ウイルス作用
・コレステロールを安定させる
・抗酸化作用でアンチエイジング
・うつ病を予防
・デトックス作用
生姜を上手く、生活に取り入れるだけで様々な効果・効能や薬効が期待できますので、ぜひ生姜を摂取してほしいと思います(^｡^)
