踵の高い靴は腰痛になりやすい
踵の高い靴を履くと、本来かかとで支えるはずの体重をつま先で支えてしまい、前のめりになります。そうすると体が前へ倒れてしまうので、無意識に上半身を後ろに起こしてバランスをとろうとします。その結果、骨盤が前に出てくる“骨盤前傾”の立ち方になり、腰に大きな負担を与えてしまい腰痛を引き起こしてしまいます。
そんな方たちにオススメなのは、腰の左右にある筋肉のラインをほぐすことです。グリットなどを使用してストレチは大変効果があります。また、トレーニングシューズはソールがフラットなアルトラをお勧めします。
頑固な腰痛の場合は鍼灸治療が大変効果がありますので是非試してください！
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アスリート治療院
