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コンビニ食の選び方
今回はコンビニでのごはんの選び方を提案していきます！
｢パン・コーヒー・ヨーグルト・サラダ｣から｢おにぎり(塩、梅干、鮭、あれば玄米おにぎり)・味噌汁・惣菜(おひたし、温野菜、きんぴらごぼうなど)｣に変えましょう。
この品揃えだと、おにぎりなら家に帰ってご飯を炊いたら握れるし、味噌汁だってすぐ作れる…と思うかもしれません。できる方はどんどん実行して下さい！でも、今までずっとコンビニ飯だったという方にはなかなか続けることが苦痛になってしまいます。
コンビニよりもう1歩進めることが出来そうなら、惣菜を買う時はデパ地下か、スーパーに行くことをおすすめします。そして食物繊維たっぷりのお惣菜を選んでください。
また、コーヒーは1日1杯までにし、常飲するお茶を番茶やハブ茶などに変える。3食パンから3食おにぎりに変える。
これだけで身体がガラッと変わります。
