糖質制限のリスクを皆さんはご存知ですか？
こんばんはＹＡＭＡです！！
今日のテーマはずばり題名の通り糖質制限のリスクについてです！！
まず結論から述べますと、、、
糖質制限のリスクとしては
・タンパク質が多い食事で腎臓に負担がかかる
・脂質の多い食事で血管にふたんがかかる
・食事内容に気を付けなければ冷え症になりやすい
・まだまだ最近流行り始めた食事法の為研究データがあまりない（体への負担がどのくらいあるか未知数である）
これらを踏まえたうえで短時間に痩せたいという方が一時的に糖質を制限してタンパク質を多くするという食事法は良いと思いますが
基本的には玄米や五穀米などの穀物を主食として昨日のブログで紹介した漬物や味噌などの発酵食品、ビタミン群である野菜や豆類、ナッツ類等を摂っていれば十分痩せますし健康は維持できますよ☆
たまには娘ちゃんがもってる果物も摂るといいかもですね☆
yama
