秋のリバウンド
夏前から夏にかけてせっかくダイエットを頑張ったのにもかかわらず、秋になって見事にリバウンド...というのはよくある話です。「食欲の秋」を迎えせっかくの旬の美味しいものガマンするのはもったいないので、食物を選んで食べれば大丈夫です。秋刀魚の栄養素はDHAやEPA、これらは「オメガ3脂肪酸」という脂肪です。この脂肪酸は身体に脂肪として付きにくいため、ダイエット中だからと言って脂の乗ったさんまを敬遠する必要はありません。他にもビタミンA・D、鉄分なども摂れますので、女性には特にオススメです。大根おろしを一緒に食べることも忘れずに❗️
秋刀魚はこれからナマラうまいぞ〜
