札幌市 パーソナルトレーニングで若返りませんか？
８０歳を過ぎても三浦雄一郎さんのようにエベレストに挑戦して成功する人や逆に早い段階で体が衰えて動けなくなる人もいます。この差は何なんでしょう？耳が遠くなることや老眼になることは年だから仕方がない部分はあると思いますが、筋肉だけは別物だと現代医学では結論を出しています。
何歳になってもトレーニングをすると筋肉の量は増えて運動機能も高まります。９０歳になっても筋肉量が増えている研究結果もあるぐらいです。老化や加齢に逆らえるのが唯一運動をして筋肉を増やすことです。
最近の研究結果では、筋肉を動かすことによって脳の活性化にもつながり心身を健康に保つ成長ホルモンも分泌されることもわかって来ています。
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