アレルギー・・・アトピーには
アレルギーは低体温で免疫が落ちているのが代表的な原因の１つですが治る過程で体が温まり発汗する様になります。
冷えを取る食材を活用運動してしっかり汗を出して
内臓など身体の芯が冷えていると血の巡りが悪くなり、体の隅々まで酸素や栄養がうまく行き渡らず、発汗作用も弱くなってしまいます。
とりあえず原因となっている冷えを取るためにネギや生姜、玉ねぎのような辛味を取りましょう！！
そして運動！！
心拍数が１００ぐらい（早歩き程度）になるように歩きます
２週間ほどするとしっかり汗をかけるようになります。
あまり好ましくないものは炒め物、揚げ物、の油物、砂糖やパンなど
子供なら比較的早く効果が出ますが
大人は少し時間がかかります。
根気よく日々の生活の中に取り入れてみてください
私も朝のランニング続けまーす(^^♪
