さて皆さんに質問です。この姿勢どこに問題がありますか？
こんにちはYAMAです！！
今日のゲストは戸来トレーナーです☆
さて皆さんこの立ち方を見て戸来トレーナーの悪い所を見つけれたでしょうか？？
正解は、、、、
まず大腿筋膜張筋と腸腰筋のtightが考えらます！！
大腿筋膜張筋・腸腰筋をほぐす為には皆さんにいつも使っていただいているグリッドを活用したり
腸腰筋のストレッチとしてはスコーピオンというトレーニング方法などがあります。
その他にも大腿筋膜張筋を使う癖を治すため内ももを鍛えるのも有効でしょう！
あくまで立つ姿勢だけを見てのファーストチェックですが姿勢からでも様々なことが分かりますね☆
是非皆様も日々の鏡の前に立つ自分の姿勢を見直してみては？？
