カフェイン、摂り過ぎていませんか？
いつもABC LAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
突然ですが、、、
カフェインは、1日コップ(200ml)1杯～2杯が健康に安全な摂取量と言われているのをご存知でしょうか？
コーヒーだけではなく、エナジードリンクを飲む方も多いのではないでしょうか！？
カフェインの長所は眠気覚ましや、集中力を高めてくれたり、中には便通が良くなる方もいらっしゃいます！
しかし、摂取のし過ぎは危険です！！！
睡眠の質を下げたり、自律神経を乱す事もありますし、中毒になってしまうと危険です。
ダイエットをする上で睡眠や自律神経のバランスを乱しては、いくら食事や運動を頑張っていても効果が半減してしまいます。
食事も運動も何事も摂り過ぎ、やり過ぎはカラダに負担です。
上手く摂取しながら、カフェインとお付き合いし、Happyな生活を送りましょう(￣▽￣)♪
